Bibliothèque municipale de Rouyn-Noranda

Adultes

Sports et loisirs

Yoga vitalité : un programme quotidien pour allier bien-être et énergie

CyrusFay | Jacqueline Sigaar

 

Des séances de yoga et des mini-séances revitalisantes, expliquées pas à pas, à pratiquer le matin et le soir, pour tous les niveaux. Avec des conseils pour une bonne alimentation et une hygiène de vie.

 

Le Vélo de route pour tous

Collectif

Que vous achetiez votre premier vélo de route ou que vous souhaitiez améliorer votre forme physique en vue d'une épreuve cyclosportive, cet ouvrage est l'outil essentiel pour vous propulser au niveau supérieur. Rédigé par l'équipe du célèbre magazine international Cycling Plus, Le vélo de route pour tous présente les recommandations d'experts concernant tant l'achat que l'entretien et le réglage de votre vélo, pour les femmes comme pour les hommes. Il offre également les conseils de professionnels pour vous aider à gagner en confiance sur votre vélo, garder une position idéale pendant que vous roulez, affronter les longues montées plus aisément et faire attention aux automobilistes, en ville ou à la campagne. Avec ses programmes d'entraînement et ses conseils nutritionnels, ce livre vous mettra en selle pour profiter pleinement des belles journées d'été sur deux roues.

Les secrets de la photo de paysage

Fabrice Milochau

Des conseils pratiques et techniques pour réussir ses photographies de paysages. L'auteur insiste particulièrement sur la construction de l'image.

Karaté perfectionnement : préparer et obtenir sa ceinture noire

Stéphane Fauchard

Guide à l'usage des élèves karatékas pour réussir leurs examens de ceintures bleue, marron et noire. Un bref historique des arts martiaux japonais ainsi que des conseils de préparations physiques et psychologiques permettront aux pratiquants de cette discipline d'évoluer rapidement.

Le guide pratique photo reflex

Ivan Roux

Guide permettant de maîtriser les règles du reflex à travers les bases techniques de l'appareil. Au total, onze chapitres abordent le choix du reflex, l'objectif, le réglage, les effets spéciaux, les techniques de prise de vue, les accessoires, la retouche ou encore l'archivage et l'impression des photos. Edition à jour des dernières évolutions du reflex chez Canon, Nikon, Pentax et Sony.

Yoga à faire chez soi

Christine Villiers

Présentation théorique et pratique du yoga. L'ouvrage propose des séances faciles et progressives ainsi que des postures supplémentaires pour imaginer ses propres sessions.

 

 

Yoga et Pilates thérapie. Prévenir et guérir

Miranda Mattig Kumar

 

4.000 postures illustrées pour acquérir les fondamentaux du yoga et du pilates, étape par étape. L'auteure propose également des programmes spécifiques de prévention et de guérison de nombreuses pathologies (douleurs dorsales, ostéoporose, problèmes posturaux...).