Bibliothèque municipale de Rouyn-Noranda

Adultes

Santé et Bien-être

Boire en toute conscience : diminuez votre consommation, changez votre vie

Rosamund Dean

Osez le mindful drinking et découvrez ses nombreux bienfaits ! Vous êtes-vous déjà réveillé, au lendemain d'une soirée arrosée, avec la désagréable impression d'avoir trop parlé ou de vous être ridiculisé ? Culpabilisez-vous lorsque vous finissez la bouteille de vin, alors que vous aviez prévu n'en boire qu'un verre ? Alors, le mindful drinking est peut-être pour vous... Plus qu'une tendance, ce mode de vie vous incitera à revoir votre perception de l'alcool et vous fera prendre conscience de ses conséquences sur votre corps et votre esprit. Que vous optiez pour une simple diminution de votre consommation, un mois sans alcool ou la sobriété en tout temps, l'idée est d'avoir le contrôle de vous-même et de trouver votre motivation. Perte de poids ? Amélioration de la santé ? Économies d'argent ? Ou seulement envie de ne pas boire pendant une soirée ? Toutes les raisons sont bonnes.

La Migraine

Pierric Giraud | Sylvie Chauvet

Une présentation et des conseils médicaux sur la migraine pour mieux la vivre au quotidien.

Eloge du vivant : prendre sa santé en main avec la médecine intégrative

Isabelle Célestin-Lhopiteau | Els Fayner

Psychologue à l'hôpital, I. Célestin-Hôpitaux, confrontée aux limites de la médecine occidentale qui ne sait soigner douleurs, dépressions ou maladies chroniques que par les médicaments, a rencontré des chamanes de Sibérie, des praticiens vaudou du Bénin ou des médecins ayurvédiques. Elle expose ici une nouvelle manière de soigner, couplant médecine conventionnelle et pratiques traditionnelles.

À tire-d'ailes : témoignages de reconnaissance aux Maisons de soins palliatifs du Québec

Patrick Vinay

Livre édité par la Fédération du Mouvement Albatros du Québec

Ce livre donne la parole aux familles ou aux amis qui ont accompagné un proche dans une des 32 Maisons de soins palliatifs du Québec. On y trouve aussi une présentation de chacune de ces maisons avec sa couleur propre, quelques témoignages de soignants et de bénévoles, et même des dessins de tout-petits.

Des moments d'intensité se sont déroulés dans ces maisons. La vie s'y est ramassée, puis fissurée. Les soins prodigués, la fraternité vécue, le confort retrouvé, les appréhensions désamorcées y ont ouvert l'espace pour d'ultimes rendez-vous. On y a confirmé des liens, échangé des confidences, immortalisé le présent, puisé des forces pour l'avenir. Les textes issus de ces expériences, chaque fois uniques, permettent d'explorer ce pays mystérieusement riche qu'est la fin de la vie, et de mesurer l'importance de ces hauts lieux d'humanité que sont les Maisons de soins palliatifs.

Le cœur de ce livre, c'est la plainte mélangée à la vie, découverte là où on ne l'attendait pas.

Massages pour les débutants : se relaxer et relâcher les tensions

Rachel Beider

Guide pour acquérir les bases du massage grâce à des instructions pratiques et illustrées, afin de soulager les douleurs, les tensions, se préparer pour une séance de sport, accroître sa vitalité ou favoriser la détente et le plaisir.

L'Anti-douleur

Didier Bouhassira

Le neurologue détaille les racines de la douleur afin de mieux la comprendre pour la traiter et la soulager plus efficacement.