Présentation des dix principes de base de l'alimentation intuitive, accompagnés d'exercices, pour retrouver une relation sereine avec son assiette, sans frustration ni restriction, et se réconcilier avec son image corporelle.

Une présentation des principes du végétarisme, accompagnée d'un programme d'un mois permettant d'effectuer sa transition vers ce régime alimentaire. Pour chaque semaine, un guide de préparation ainsi qu'une liste de courses facilitent sa mise en place, et pour chaque jour sont proposées des recettes adaptées à tous les repas de la journée.

La suralimentation est le signe extérieur d'un malaise plus profond.

Nous sommes blessés intérieurement, et aussi longtemps que nous n'aurons pas compris, accepté et surmonté les causes de cette blessure, tous les régimes amaigrissants n'apporteront que des résultats temporaires.

Pour rompre avec la honte et l'impuissance qui résultent d'une faible estime de soi, il faut entamer un processus de transformation émotionnelle et spirituelle. L'embonpoint n'est que le symptôme apparent d'un mal-être qui nous dicte ce comportement abusif d'outremanger.

« Si nous sommes minces, nous ne sommes pas nécessairement bien, mais si nous nous sentons bien avec nous-mêmes et que nous nous aimons, nous serons minces. Nous ne pouvons abuser de notre corps en outremangeant si nous avons du respect envers nous. »

Que ce livre « Ne mangez pas vos émotions ! », une adaptation du Programme Douze Etapes pour ceux et celles qui luttent sans cesse avec le double problème de la suralimentation et de l'embonpoint, puisse guider de nombreuses personnes vers le même succès que l'auteur a connu.